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Ideas para cenar ligero fuera de casa

ideas para cenar ligero fuera de casa

Cenar ligero y cenar fuera de casa son dos supuestos que normalmente no solemos asociar. Comer fuera suele ser sinónimo de excesos, atracones y comilonas. Por eso cuando intentamos mantener una dieta equilibrada y sana evitamos las comidas fuera de casa. Pero aunque cueste creerlo, es posible cenar ligero fuera de casa y te lo demostramos.

Traemos hoy una lista de ideas y algunos trucos para que cenar ligero fuera de casa no se quede en un deseo.

Platos para cenar ligero fuera de casa.

Estamos en época de excesos y de comer mucho, por eso cenar ligero, aunque lo hagamos fuera de casa, puede ser una buena idea para no excedernos demasiado.

Ensalada
La ensalada es sin duda el plato estrella de las comidas ligeras por sus pocas calorías y porque se hace con alimentos saludables. Tienen un elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian el hambre y la sed y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada. Además, ayudan en la acción depurativa, desintoxicante y diurética.

Pero las ensaladas no son solo lechuga, y es que este plato aceptan una gran variedad de ingredientes. Desde otras verduras, espinacas, frutas, queso, frutos secos, pollo, bacon… ¿Prefieres una ensalada templada de gulas y setas o eres más de ensalada César?

ideas para cenar ligero: ensalada

Salmón a la plancha
El pescado es otros de los alimentos fundamentales en nuestra alimentación, y del que muchas veces prescindimos. Nos aporta proteínas, Vitaminas (A y D), minerales, grasas insaturadas y ácidos grasos Omena 3. Existen una gran variedad de formas de cocinarlo, pero en este caso lo recomendamos a la plancha para una cena ligera.
En especial hablamos del salmón a la plancha, un pescado azul que gusta a casi todos. ¿A qué esperas para probarlo?

Pimientos y ventresca
Los pimientos asados son una receta muy tradicional y típica española que gusta a casi todos. Es un alimento rico en fibra, vitaminas (sobre todo Vitamina C) y antioxidantes. Normalmente se usan para los guisos o acompañamiento, pero esta vez los aconsejamos como plato principal a modo de ensalada de pimientos asados; y para acompañarlos, ventresca. ¡Un combinación deliciosa y ligera!

ideas para cenar ligero: pimientos asados

Suprema de pollo con verduritas
Si te preguntan por una comida ligera es imposible no pensar en pollo a la plancha acompañado de verduritas, y ese es otro de los platos que no podía faltar en nuestra lista de cenar ligero fuera de casa. Las verduras son fundamentales en nuestra dieta, y aunque a veces las comemos menos de lo que deberíamos, la verdad es que están riquísimas y son un acompañamiento perfecto. Por su parte, el pollo es una de las carnes ricas en vitaminas y proteínas y su grasa es saludable; además de tener una gran versatilidad gastronómica. ¿Quién más quiere cenar una suprema de pollo con salteado de verduritas?

ideas para cenar ligero: suprema de pollo y verdurasTrucos para cenar ligero

No solo elegir ciertos platos te ayudan a cenar ligero fuera de casa, también el compartir los entrantes o el postre o el qué elegir de acompañamiento te pueden ayudar a mantener esa dieta ligera. Te dejamos algunos trucos para seguir cenando ligero fuera de casa.

  • Revisa el menú del restaurante antes de ir, así podrás elegir uno que ofrezca una mayor variedad de platos. A mayor variedad más posibilidad de elegir una cena ligera pero rica.
  • Elige la opción más saludable de acompañamiento. Una ensalada, verduras o patatas asadas pueden ser una buena opción para completar tu plato.
  • Comparte los entrantes. ¿Eres un amante de los entrantes? Si te encantan los y para ti es impensable no pedir uno, compártelo con tu acompañante.
  • Comparte tu postre. ¿A quién no le apetece terminar la cena con un buen sabor de boca? Son muchos los que no se resisten al postre, pero en ocasiones suelen ser platos demasiado elaborados y densos. Por eso, pedir un postre para compartir es una buena opción para cenar ligero.
  • Pedir un postre sano. También se puede pedir fruta fresca, lácteos o un sorbete de postre y así evitar pesadas tartas o pasteles.
  • Come de forma relajada y conversando.
  • No es necesario comérselo todo. Las madres siempre han sido muy insistentes con dejar el plato limpio, pero hay restaurantes en los que se exceden con la cantidad de comida. Recuerda que debes comer solo que necesites.
  • El pan. ¿Quién ha dicho que por comer pan no cenas ligero? El truco está en no tocar el pan hasta que no llegue el primer plato, así evitaremos comer en exceso.

Seguro que se te ha hecho la boca aguas con estos riquísimos platos. ¿Sigues pensando que cenar ligero fuera de casa no es posible? ¡Seguro que no! Ven a probar nuestras opciones ligeras y así compruebas los truquitos que te hemos dado.

Si conoces alguna otra idea para cenar ligero fuera de casa, nos la puedes dejar en comentarios.

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